1993年3月9日，上海大眾汽車(chē)有限公司總經(jīng)理方宏跳樓身亡。
2003年6月23日,溫州市浙江東方集團(tuán)副總經(jīng)理朱永龍因長(zhǎng)期精神抑郁自殺身亡。
2003年8月4日凌晨，韓國(guó)現(xiàn)代集團(tuán)董事長(zhǎng)鄭夢(mèng)憲跳樓歸去。
就在人們關(guān)注扭虧之后的愛(ài)立信何時(shí)能重返電信巨人行列時(shí)，一個(gè)意外發(fā)生了：54歲的愛(ài)立信（中國(guó)）有限公司總裁楊邁（JanMalm）于4月8日晚，由于心臟驟停在京突然辭世。
職場(chǎng)壓力，已經(jīng)成為健康不能承受之重。緩解職場(chǎng)重壓，迫在眉睫。如何保持積極輕松的心態(tài)迎接朝九晚五的挑戰(zhàn)？《職場(chǎng)指南》特邀心理專(zhuān)家為你把脈，教你如何做一個(gè)快樂(lè)的上班族。
壓力“追殺”職場(chǎng)人
不管你喜不喜歡，很多人叫你“白領(lǐng)”。你有很強(qiáng)的成功欲，常在辦公室里加班到深夜；回家之后，你拿起電話聽(tīng)筒習(xí)慣性地先撥“9”；你每天睡眠不足6小時(shí)，從不去參加同學(xué)聚會(huì)；沒(méi)有了朋友的E-mail地址，你不知道該怎樣聯(lián)系他（她）；你甚至忘了大學(xué)時(shí)代你最常聽(tīng)的電臺(tái)節(jié)目的名字。你把所有的心思都投入工作中。然而，漸漸的，你發(fā)現(xiàn)，非但工作沒(méi)有大的進(jìn)展，而且你的身體開(kāi)始出現(xiàn)各種不適，你開(kāi)始失眠，記憶力衰退，情緒也發(fā)生明顯變化，你變得憂慮、心悸、多疑，焦躁時(shí)常莫名其妙地對(duì)人發(fā)脾氣，無(wú)法控制的怒火讓你不相信這是你自己；你開(kāi)始孤僻，與家人溝通越來(lái)越少，變得不愿意與人打交道。
然而，這一切也許只有一個(gè)原因———來(lái)自辦公室的壓力。
個(gè)案1
讓心靈短暫出逃
(阿黛,29歲,國(guó)企營(yíng)銷(xiāo)職員)
紛繁復(fù)雜的職場(chǎng)充滿物欲和暗箭,讓人透不過(guò)氣來(lái)。我們公司的工作節(jié)奏很快，工作量也特別大。并且一切都提倡“公司利益至上”，根本沒(méi)有對(duì)員工個(gè)人時(shí)間的保護(hù)。我經(jīng)常都要加班，時(shí)間完全不夠用。我的工作量常常莫名其妙地加重，對(duì)老板的要求我沒(méi)有辦法說(shuō)“不”。以前我總以為我的承受能力很強(qiáng)，但人不是鐵打的，我真的常常覺(jué)得累極了，惟一讓我感到放松的就是逃離辦公室的束縛，獨(dú)自去“吃吃喝喝”。
不想接聽(tīng)電話，不想開(kāi)會(huì)。下午兩點(diǎn)，我再一次從辦公室逃離出來(lái)。我要忙里偷閑地放松一下自己，調(diào)適一下自己。我去了離辦公室兩站車(chē)程遠(yuǎn)的咖啡館，卻只要了一壺冰茶，那種沁人心脾的涼意浸透我的全身；在輕音樂(lè)的環(huán)繞下，隨意翻翻當(dāng)前最流行的時(shí)尚雜志。這種環(huán)境沒(méi)有曖昧，身在其中，感受到的是踏實(shí)，心靈就會(huì)得到小小的休憩。我心無(wú)旁騖，我到這里來(lái)，就是為了遠(yuǎn)離工作與生活，那些雜七雜八的事不屬于這里，不屬于此時(shí)的我。
逃離熟悉的辦公室，獨(dú)自上街“吃吃喝喝”，已經(jīng)成為最適合我的解壓方式。在家和辦公室兩點(diǎn)一線之外找一處讓心靈短暫出逃的第三地，虛度一下光陰，是為了更專(zhuān)注地感受生活。
個(gè)案2
讓汗水沖走累和痛
(龍彬,42歲,企劃經(jīng)理)
我在一家跨國(guó)公司的上海分部工作，有著令人羨慕的職位和原本幸福的家庭�？墒怯捎谖艺烀τ诠ぷ鳎推拮拥臏贤ㄔ絹�(lái)越少，婚姻出現(xiàn)了問(wèn)題。兩個(gè)月前，我離婚了。禍不單行，上個(gè)月我的母親又被查出患有胃癌，這對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)天大的打擊！本來(lái)，我對(duì)自己的工作還算得心應(yīng)手，對(duì)職業(yè)和家庭也有很好的規(guī)劃，但一切突然全部改變了。這段時(shí)間，我工作的時(shí)候根本集中不了注意力，老是想著母親的病，還有跟隨前妻的我的10歲的女兒。我一直認(rèn)為自己年紀(jì)輕、精力充沛，但是現(xiàn)在因?yàn)榧彝?wèn)題，越來(lái)越多的困擾向我襲來(lái)，煩躁、憂慮、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，以前10分鐘就能解決的問(wèn)題現(xiàn)在卻要花費(fèi)一個(gè)小時(shí)，我開(kāi)始對(duì)工作產(chǎn)生了極其厭倦的情緒。
為此，我不得不向?qū)I(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助，在他們的剖析和建議下，我開(kāi)始健身運(yùn)動(dòng)。每當(dāng)在健身房大汗淋漓的時(shí)候，我就感到無(wú)比爽快！在那一瞬間，渾身的痛和累好像都被汗水沖走！有時(shí)候，我甚至?xí)室獬鑫夷艹惺艿倪\(yùn)動(dòng)量，把自己弄得疲憊不堪，全身酸痛，徹底地放縱自己。這好像有點(diǎn)“自虐”的傾向吧？但是這種身體上的“痛”遠(yuǎn)比心靈的痛讓我好受幾百倍。
個(gè)案3
顛覆自己，改變生活
(陳怡，32歲，醫(yī)藥公司銷(xiāo)售經(jīng)理)
畢業(yè)于重點(diǎn)醫(yī)科大學(xué)的我，是上海一家醫(yī)藥公司的銷(xiāo)售精英。今年2月，我被提拔為區(qū)域銷(xiāo)售經(jīng)理，負(fù)責(zé)管理一個(gè)10多人的銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)。
我是一個(gè)責(zé)任心特別強(qiáng)的女人，公司給了我信任，我對(duì)下屬的要求也特別高。公司每個(gè)月都要進(jìn)行業(yè)績(jī)考核，我絕不允許自己團(tuán)隊(duì)的業(yè)績(jī)比別的團(tuán)隊(duì)差。每當(dāng)我看到下屬對(duì)工作不負(fù)責(zé)或者不能按時(shí)完成任務(wù)時(shí)，我就特別生氣，無(wú)法控制地常常對(duì)他們發(fā)脾氣。為了完成銷(xiāo)售業(yè)績(jī)，我在公司常常加班加點(diǎn)，不能很好地照顧兩歲多的兒子，我越來(lái)越覺(jué)得工作與家庭很難兼顧，公司又不斷地再提高銷(xiāo)售任務(wù)，我覺(jué)得吃不消，工作的激情迅速降溫。并且現(xiàn)在我越來(lái)越不愛(ài)我自己了，我感到自己是那樣的乏味。
我和手下的女孩子們差不多大，卻似隔著一代，她們之間的玩笑我擠干腦汁也想不到。和她們?cè)谝黄饡r(shí)，即使下班后，我也在談工作，其實(shí)我不是不想開(kāi)開(kāi)玩笑、談?wù)勆�，可是話在嘴邊只說(shuō)兩句就沒(méi)了。我覺(jué)得自己對(duì)工作、生活的一貫制沒(méi)有辦法改變。老公提出這周末全家去郊游，我決定推掉一切工作，因?yàn)槲倚枰粋�(gè)機(jī)會(huì)顛覆自己。我特地翻出大學(xué)時(shí)代的運(yùn)動(dòng)服和背包，我要像以前一樣享受陽(yáng)光和青草！
